Τα καλα των αεροβιων ασκησεων

Βελτιωνει γενικα την υγεια,τη ζωτικοτητα και την αποδοση.
Αντιστρατευεται η βιολογικη φθορα που προκαλει η σωματικη αδρανεια,καθυστερει την εμφανιση των κινητικων προβληματων του γηρατος.
Ασκει ισχυρη αγχολυτικη και αντικαταθλιπτικη δραση
Αυξανει την ταχυτητα του μεταβολισμου.
Γυμναζει την καρδια,τους πνευμονες,τα αγγεια και το μυικο συστημα.