Η συστηματικη γυμναστικη με αντιστασεις

Βελτιωνει τη γενικη δυναμη,την αντοχη,το πονο,τη μορφη και το σχημα των μυων.

Βοηθαει την αυξηση της μυικης ελαστικοτητας και της αρθρικης ευκαμψιας.

Μπορει να ενισχυσει,σε συνδιασμο με την καταλληλη διατροφη,την πυκνοτητα των οστων και να συμβαλλει στην προληψη της οστεοπορωσης.

Συμβαλλει στην προληψη των μυοσκελετικων τραυματων.

Αυξανει την θερμιδικη δαπανη( καυση θερμιδων ).