Βασικες συμβουλες

Μην γυμναζεστε ποτε με ξυπολυτα ποδια η φορωντας σαγιοναρες η παπουτσια με τακουνια. Να φορατε παντα παπουτσια αθλητικα καλης ποιοτητας.

Τα αθλητικα παπουτσια πρεπει να ειναι ελαφρα και να απορροφουν ικανοποιητικη ποσοτητα κραδασμων.να θυμαστε οτι η συνεχη χρησιμοποιηση φθειρει τα παπουτσια και η προστασια που σας παρεχουν μειωνεται.παραδειγμα παπουτσια που εχουν φορεθει για περισσοτερες απο 100 ωρες εχουν χασει ανω τον 50% της προστασιας.

Μην επιλεγετε στενα παπουτσια, πιστευοντας οτι θα ανοιξουν μετα.

Τα κορδονια πρεπει να δενονται καλα αλλα οχι πολυ σφιχτα.

Να φορατε βαμβακερες καλτσες που δεν σας πιεζουν στα νυχια.

Ελεγχετε τακτικα τις σολες των παπουτσιων σας. Θα δειτε την φθορα της σολας.ειναι συμαντικο για να δειτε αν οταν γυμναζεστε κατανεμετε σωστα το βαρος σας πανω στα ποδια.