Παρασκευή, 16 Μαρτίου 2012

Άνοιγμα στήθους στην τροχαλία vs ανοίγματος στήθους με αλτήρα......


vs

Το άνοιγμα στήθος στην τροχαλία μπορεί να εκτελεστεί στον επικλινή, στον κατακλινή η στον επίπεδο πάγκο, για να γυμναστούν διάφορες περιοχές του στήθους από πολλαπλές γωνίες. προκειμένου να έχουν ολοκληρωμένη ανάπτυξη.
Το καλό με το άνοιγμα στήθους στην τροχαλία είναι ότι μπορείτε επίσης να δουλέψετε την κάθε μεριά ξεχωριστά, αφήνοντας την αντίθετη  ( αυτή που δεν γυμνάζεται )να σταθεροποιεί.

Οι αλτήρες δεν εξαναγκάζουν μόνο τους μυς που έχετε θέσει σαν στόχο να δουλέψουν, αλλά παράλληλα καλούν σε βοήθεια και άλλους μυς υποστήριξης καθώς και το μυικό σύστημα του κορμού σας.
Για να είμαστε δίκαιοι το όφελος που έχει το άνοιγμα στήθους στην τροχαλία σε ότι αφορά τις μονομερείς ασκήσεις, είναι εξίσου ίδιο και για τους αλτήρες.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου