Κατάθλιψη και άσκηση

Αρκετές έρευνες της τελευταίας δεκαετίας δείχνουν ότι η συστηματική συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και φυσικές δραστηριότητες, μειώνει τα επίπεδα της κατάθλιψης. Μάλιστα, σχετικές μετααναλύσεις εργασιών έδειξαν ότι η άσκηση, είναι η το ίδιο αποτελεσματική με φαρμακευτικές μεθόδους, ή μεθόδους ψυχολογικής υποστήριξης.Σε γενικές γραμμές, η συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης μειώνει τα επίπεδα της κατάθλιψης και ανεβάζει τη διάθεση. Επίσης, τα άτομα που είναι κινητικά δραστήρια έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη