Πέμπτη, 22 Δεκεμβρίου 2011

Ενισχύσετε τις ορμόνες σας με φυσικούς τρόπους


v  Διαχειριστείτε σωστότερα το στρες

v  Ξεκουραστείτε περισσότερο

v  Εκμεταλλευτείτε το φως

v  Ντυθείτε ελαφρύτερα

v  Περιορίστε την έκθεση σε χημικά και τοξικούς παράγοντες

v  Κάντε τακτικότερα sex

v  Αυξήστε την παράγωγη της ορμόνης του οργασμού

v  Γυμναστείτε με βάρη

v  Μην κοιμάστε με γεμάτο στομάχι

v  Μην το παρακάνετε στη γυμναστική

v  Τρωτέ 4-6 μικρά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας

v  Προσθέστε μια ποσότητα πρωτεϊνών σε κάθε γεύμα

v  Καταναλώστε επαρκείς ποσότητες καλών λιπαρών

v  Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου